健身增肌减脂已经越来越受到人们的喜爱了，很多人在刚刚接触的时候，会存在很多的问题与好奇心，大多数的人都会想这样多久才会见到效果，带着这个问题选择了运动锻炼，那么增肌多久才能看到效果呢?让我们一起来了解一下吧。、

　　增肌多久才能看到效果

　　增肌的时间是不能一概而论的，每个人的执行力与体质是不同的，所以说练出效果的时间也会有所不同，增肌的话在第一个月的时候，肌肉的纬度一般不会有着太大的变化，任何训练都是不可以在刚接触健身的第一个月就会长几厘米的纬度，第一个月主要是加强整体的一个代谢能力，使能量有所增多以及增强力量。有着很容易的表现则是饭量有所增加，力量与一个月之前也会有着很大的变化，可以说已经不在一个档次了，只是给日后的训练垫定了良好的基础，从第二个月开始纬度就会有着非常明显的变化了，至于可以增长多少还需要看个人的训练、体质以及有没有合理的饮食了。

　　这样一来增肌的时间就需要看具体的情况做具体的分析了，如果想让自己的饭量增大，一周的时间就会见到效果，如果力量有所增大的话，体重也会有着很明显的增加，一个月的时间绝对会有着很好的效果，如果想要肌肉纬度、线条的话，一般情况下至少需要三个月的时间才会有着很大的变化。

　　增肌多久才能看到效果呢?如果想要增肌的话，增肌的时间是需要因人而异的，每个人的体质、训练的程度等都是不同的，所以说增肌的时间也会有长有短，一般情况下至少需要三个月的时间，以上有详细的介绍，希望可以帮到大家。