博爱孕妇大学41期：让孕妈咪沉醉孕期瑜伽的愉悦

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博爱孕妇大学41期：让孕妈咪沉醉孕期瑜伽的愉悦

更新：2015-8-21 09:13|编辑：柏拉图|浏览：1680|评论： 0 |来源：兴义之窗: 摘要：健康是女人享有宁静生活、顺利生产并拥有健康宝宝的基本因素。8月16日下午14点30分，兴义博爱医院孕妇大学第41期正式开课，本期孕妇课堂由黔西南州著名瑜伽教练龙娇菊，为各位孕妈咪带来神奇的孕妇瑜伽。

　　兴义之窗讯健康是女人享有宁静生活、顺利生产并拥有健康宝宝的基本因素。8月16日下午14点30分，兴义博爱医院孕妇大学第41期正式开课，本期孕妇课堂由黔西南州著名瑜伽教练龙娇菊，为各位孕妈咪带来神奇的孕妇瑜伽。

　　在印度，许多孕产妇都会学习、修炼系统的瑜伽，因为孕妇瑜伽能给予她们许多帮助，使她们在精神上和身体上做好迎接小宝宝的准备。

　　一开场，龙老师便用曼妙的音乐让整个现场马上安静下来，孕妈妈们进入了冥想的状态。随后，龙老师向孕妈妈们传授孕妇瑜伽体势（动作）。因为现场有的孕妈妈是初次接触瑜伽，所以龙老师降低了瑜伽动作的难度，针对孕妈妈常见孕期心情调整、预防孕期颈椎、腰椎等身体疲劳现象、以及骨盆肌力的锻炼（有助顺产分娩）进行。近一个小时的授课很快就过去了，孕妈妈还意犹未尽，沉醉在孕期瑜伽的愉悦体验中。

　　博爱孕妇大学校长杜亚萍介绍，从生孩子角度，我们主张自然分娩，因为这是对妈妈和宝宝最安全的。具体说自然分娩，宝宝的肺、脑都要受到产道的挤压，这个“挤压”对宝宝是有好处的。

　　龙教练女士介绍说，孕妇练习瑜伽，可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时，刺激、控制荷尔蒙分泌，加速血液循环，能够很好地控制呼吸。针对腹部练习的瑜伽还可以帮助产后重塑身材，孕妇可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。但要注意的是，瑜伽并不是使怀孕和分娩更为安全顺利的唯一方式。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇在产前保持平和的心态。

　　“刚开始还有些害怕，怕瑜伽的动作太大对胎儿有影响，后来老师给我们讲了这里边的知识以后才知道，这个跟孕妈游泳差不多，都是有助于自然分娩的，而且孕妈瑜伽有自己的一套动作，也并不是特别夸张的那种。”参加瑜伽课程的准妈妈李女士说道。（本网拉图报道）