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【综合】震惊!在单位“混日子”的人大脑往往会早衰?

更新:2018-9-11 09:14|编辑:山遇水|浏览:2394|评论: 0 |来源: 多彩贵州
摘要:  近日,有媒体报道了美国佛罗里达州立大学的一项研究发现:工作性质和环境会影响大脑的认知能力,如果长期从事枯燥无聊的工作,大脑就会因为缺乏刺激和挑战,而大大增加退化的概率。所以,在单位“混日子”的人大 ...
  近日,有媒体报道了美国佛罗里达州立大学的一项研究发现:工作性质和环境会影响大脑的认知能力,如果长期从事枯燥无聊的工作,大脑就会因为缺乏刺激和挑战,而大大增加退化的概率。所以,在单位“混日子”的人大脑往往会早衰。

  什么!竟然有这么严重的后果?难怪小编最近觉得神志不清记忆力减退,难道我的大脑也……

  这其实就是“用进废退”

  曾有一项瑞典研究,在长期追踪1000多位小区居民的记忆力20年后,发现部分老人之所以记性较佳,是因为他们从年轻时都一直在动脑。因此,大脑的“用进废退”法则并非只是假设,加拿大多伦多大学精神医学系教授诺曼多吉(Norman Doidge)在畅销著作《改变是大脑的天性》中曾指出,越常使用某种技能,该技能在大脑中的神经元连结地图会更扩张。

  如果是关于一双“手”的用进废退法则,我们很容易理解;但对于大脑运作,则不禁感到好奇——是否越是不用神经就会越稀疏,联结越少;越是使用神经就会越密集,联结就会越多?


  “神经网络中神经元本身,还有突触都会存在可塑性,也就是存在‘用进废退’之说。当我们强化某种功能时,调节这种功能的神经网络的突触联接会更密集,信息传递功能会更强。也就是说,给予大脑良性刺激能够在某种程度上使其功能‘永葆青春’。”中山大学生命科学学院教授项辉表示,良性刺激有利于刺激神经元功能提高,但研究发现人们从出生到成人的整个成长过程中,大脑中的突触密度并非是一直递增的。

  “不同皮层组织中的突触密度,会在出生至3周岁左右期间陆续上升到最高,随后会经历一个‘修剪’的过程”。对此项辉教授解释,大脑根据“用进废退”的原则,将未使用的神经联结予以消除,最终在青春期期间达到成人的一般水平。“原因很简单,大脑会通过把不必要的神经联结消除,来提升神经系统的运作效率,适应环境生存。”

  不过广大网友对此表示相当淡定

  “想想以后只能混日子心里还是挺开心的”

  “但快乐啊”

  “累死和闲死你选一个吧”

  “这就是你们为什么会猝死,而我皮肤好精神好的原因”

  “又想骗我去上班?”

  ……

  不过,也不是说“疯狂用脑”就万事大吉

  过度用脑可能产生不可逆转的“脑损伤”


  “大脑有用进废退的特点,所以我们鼓励多用脑,但用脑过度也是有害的,会导致不可逆转的脑损伤。”项辉教授表示,过度用脑所体现的地方,就是现在对大、中、小学生危害最大的各类手机和电脑游戏。“适当玩一会儿游戏对大脑是有好处的,属于对神经元的良性刺激,有利于神经元健康。但现在不少人沉溺其中,长时间摆脱不了,这就是过度用脑了,玩的过程不吃不睡,更加重了脑的损伤。这类人常常出现情感问题、精神异常,实质上是脑出现了不可逆转的损伤。”

  永久脑损伤就很可怕了,这就需要我们在日常生活中注意:

  1.营养均衡,人体细胞必需全面、足量而均衡的摄取蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、脂肪、纤维、水七大营养物质才会健康,对于大脑尤其如此。

  2.注意休息,保证睡眠,及时清除代谢废物。脑的新陈代谢更旺盛,大脑只占2%体重,但脑的血液供应占到了心排血量的15%,耗氧量占全身25%。

  3.饮酒对脑神经元损伤是巨大的;过度的压力对神经元损伤也不容忽视。

  4.怜悯、关爱、祈祷、专注、坚持、不断学习新东西、直面焦虑和参与社交等对保护大脑也相当重要。

  所以,只要养成良好的生活习惯、该吃吃该喝喝,至于班嘛……那当然是要认真上啦!!!(邵梦洋)

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  •   近日,有媒体报道了美国佛罗里达州立大学的一项研究发现:工作性质和环境会影响大脑的认知能力,如果长期从事枯燥无聊的工作,大脑就会因为缺乏刺激和挑战,而大大增加退化的概率。所以,在单位“混日子”的人大脑往往会早衰。

      什么!竟然有这么严重的后果?难怪小编最近觉得神志不清记忆力减退,难道我的大脑也……

      这其实就是“用进废退”

      曾有一项瑞典研究,在长期追踪1000多位小区居民的记忆力20年后,发现部分老人之所以记性较佳,是因为他们从年轻时都一直在动脑。因此,大脑的“用进废退”法则并非只是假设,加拿大多伦多大学精神医学系教授诺曼多吉(Norman Doidge)在畅销著作《改变是大脑的天性》中曾指出,越常使用某种技能,该技能在大脑中的神经元连结地图会更扩张。

      如果是关于一双“手”的用进废退法则,我们很容易理解;但对于大脑运作,则不禁感到好奇——是否越是不用神经就会越稀疏,联结越少;越是使用神经就会越密集,联结就会越多?


      “神经网络中神经元本身,还有突触都会存在可塑性,也就是存在‘用进废退’之说。当我们强化某种功能时,调节这种功能的神经网络的突触联接会更密集,信息传递功能会更强。也就是说,给予大脑良性刺激能够在某种程度上使其功能‘永葆青春’。”中山大学生命科学学院教授项辉表示,良性刺激有利于刺激神经元功能提高,但研究发现人们从出生到成人的整个成长过程中,大脑中的突触密度并非是一直递增的。

      “不同皮层组织中的突触密度,会在出生至3周岁左右期间陆续上升到最高,随后会经历一个‘修剪’的过程”。对此项辉教授解释,大脑根据“用进废退”的原则,将未使用的神经联结予以消除,最终在青春期期间达到成人的一般水平。“原因很简单,大脑会通过把不必要的神经联结消除,来提升神经系统的运作效率,适应环境生存。”

      不过广大网友对此表示相当淡定

      “想想以后只能混日子心里还是挺开心的”

      “但快乐啊”

      “累死和闲死你选一个吧”

      “这就是你们为什么会猝死,而我皮肤好精神好的原因”

      “又想骗我去上班?”

      ……

      不过,也不是说“疯狂用脑”就万事大吉

      过度用脑可能产生不可逆转的“脑损伤”


      “大脑有用进废退的特点,所以我们鼓励多用脑,但用脑过度也是有害的,会导致不可逆转的脑损伤。”项辉教授表示,过度用脑所体现的地方,就是现在对大、中、小学生危害最大的各类手机和电脑游戏。“适当玩一会儿游戏对大脑是有好处的,属于对神经元的良性刺激,有利于神经元健康。但现在不少人沉溺其中,长时间摆脱不了,这就是过度用脑了,玩的过程不吃不睡,更加重了脑的损伤。这类人常常出现情感问题、精神异常,实质上是脑出现了不可逆转的损伤。”

      永久脑损伤就很可怕了,这就需要我们在日常生活中注意:

      1.营养均衡,人体细胞必需全面、足量而均衡的摄取蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、脂肪、纤维、水七大营养物质才会健康,对于大脑尤其如此。

      2.注意休息,保证睡眠,及时清除代谢废物。脑的新陈代谢更旺盛,大脑只占2%体重,但脑的血液供应占到了心排血量的15%,耗氧量占全身25%。

      3.饮酒对脑神经元损伤是巨大的;过度的压力对神经元损伤也不容忽视。

      4.怜悯、关爱、祈祷、专注、坚持、不断学习新东西、直面焦虑和参与社交等对保护大脑也相当重要。

      所以,只要养成良好的生活习惯、该吃吃该喝喝,至于班嘛……那当然是要认真上啦!!!(邵梦洋)

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